| 第1天 | 成都-[火車]拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 晚上19：00統(tǒng)一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機(jī)標(biāo)志及導(dǎo)游后，自行進(jìn)站，乘坐20：59青藏豪華高速空調(diào)列車T22次前往拉薩，沿途經(jīng)過被譽(yù)為四川“后花園”的“廣漢”；占四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產(chǎn)基地長虹公司所在地“綿陽”；接下來到達(dá)我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里“江油”。然后，列車抵達(dá)在川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里【廣元】，火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續(xù)前行。 |
| 第2天 | 成都-[火車]拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進(jìn)入革命老區(qū)“陜西”境內(nèi)。途經(jīng)陜甘川三省交界的略陽、鳳縣，沿寶成鐵路到達(dá)關(guān)中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領(lǐng)略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經(jīng)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領(lǐng)略其秀美風(fēng)光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)，到達(dá)甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，來到青海省會(huì)【西寧】，迎來青海高原湖泊風(fēng)光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時(shí)不時(shí)地還可以看到久違的候鳥，繼續(xù)沿蘭青線前行。 |
| 第3天 | 青藏列車抵達(dá)拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 今日列車抵達(dá)“日光城”拉薩，司機(jī)在火車站出口對面舉旗獻(xiàn) 哈達(dá)迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市 內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準(zhǔn)備開始第二 天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 70%會(huì)出現(xiàn) 不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心，多飲水、多吃水 果、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，勿暴飲暴食，一 定多休息。 特別備注：此日無景點(diǎn)安排，司機(jī)火車站滾動(dòng)式接送。需要走出火車站外面廣場，可能需要稍等一會(huì)，請理解！ |
| 第4天 | 布達(dá)拉宮→廣場（旅拍）→藥王山觀景臺(tái)→大昭寺廣場→八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 08：00 酒店早餐
09：00 前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務(wù)院第一批全國 重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪 布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝 贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。 于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所， 為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。
12：00 定點(diǎn)餐廳午餐
13：30 前往【藥王山觀景臺(tái)】——“50 元人民幣”拍攝地
14：00 布達(dá)拉宮廣場【藏裝旅拍】【提供 10 張?jiān)?
15：30 前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五 體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此 的信徒（注：如需要進(jìn)入大昭寺參觀，請?zhí)崆?1 天 在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門票，費(fèi)用自理）。 后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手 工藝商品街 17：00 參觀【綜合小商品市場】了解西藏特色商品
18：00 返回酒店或自由活動(dòng)
【溫馨提示】 自由活動(dòng)期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商?販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹(jǐn)慎 消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。 【布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)】 1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì) 通過不同渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從 導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：（每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分 成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同 時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟 隨不同導(dǎo)游進(jìn)入或無導(dǎo)游跟隨） 2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的 時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)安排，實(shí) 際游覽線路順序可能會(huì)與參考行程有出入。 3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致 將無法進(jìn)入?yún)⒂^。 |
| 第5天 | 拉薩→米拉山隧道→尼洋河風(fēng)光→巴松措→林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝 07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發(fā)，沿拉林高速經(jīng)【米拉山隧道】前往西藏江 南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行……
12：30 定點(diǎn)餐廳午餐
15：00 抵達(dá)【巴松措】國家 AAAAA 級(jí)景區(qū)、戶外天堂、國家 森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意 思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集 雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古 剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植 物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。
18：30 定點(diǎn)餐廳晚餐
20：00 抵達(dá)酒店辦理入住休息。
【溫馨提示】 1、晚餐特別安排林芝特色美食：魯朗石鍋雞 2、沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排， 請不要誤解。如自行購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任 何責(zé)任 |
| 第6天 | 林芝→雅尼濕地（車游苯日神山）→雅魯藏布大峽谷 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：八一 07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發(fā)，沿林芝機(jī)場高速前往世界第一大峽谷……
10：30 換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】世界第 一大峽谷、國家 AAAAA 級(jí)景區(qū)。大峽谷景區(qū)是青藏 高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最 長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為 鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一 的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)可近距離 觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞， 從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
13：30 大峽谷景區(qū)定點(diǎn)用餐
16：00 抵達(dá)【雅尼濕地公園】國家級(jí)濕地公園。2009 年 7 月 29 日， 《雅尼國家濕地公園總體規(guī)劃》在拉薩市順利通過了 專家評審。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣， 總面積為 8738 公頃?？倳?2021 年 7 月曾到此考 察工作。
18：30 定點(diǎn)餐廳晚餐
20：00 入住酒店休息 【溫馨提示】 今日亮點(diǎn)：雅尼濕地“玻璃棧道”，世界第一峽谷“雅魯藏布大 峽谷”中國最美山峰“南迦巴瓦峰” |
| 第7天 | 林芝→卡定溝→走進(jìn)藏家→烤羊晚會(huì) |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 07：30 酒店早餐
08：30 乘車前往【卡定天佛瀑布】此處山勢險(xiǎn)要高聳入云， 是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的 大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、 神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文如 “六字 真言”佛字等；清新自然的天然氧吧使您無限陶醉
10：00 抵達(dá)【民俗村-走進(jìn)藏家】到藏民家中做客，感受最原 始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避 開城市的喧囂，體會(huì)心靈的沉靜，了解民族文化， 了解手工藝制品制作過程
13：00 定點(diǎn)餐廳午餐
14：00 沿拉林高速返回圣城拉薩，清風(fēng)拂面、牛羊點(diǎn)點(diǎn)、在 路上才叫旅行……
18：30 定點(diǎn)餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏裝、跳鍋莊 |
| 第8天 | 拉薩→崗巴拉山口→羊湖（湖邊深度游）→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：日喀則 08：00 酒店早餐
08：30 前往參觀【祥珠巴扎】了解西藏藏傳佛教文化；參觀 【益美藏藥】了解西藏藏醫(yī)藥文化。
12：00 定點(diǎn)餐廳午餐
14：30 抵達(dá)【崗巴拉山口】俯看、眺望【羊卓雍措】藏語意 為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南 最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積 638 平方公里。此湖 也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲 嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明 藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山 相映成趣。
15：30 抵達(dá)【羊湖-湖邊】從崗巴拉山下到湖邊，親近湖水， 看水鴨嬉戲，牛羊成群，一幅大自然的恬靜之美……
18：30 定點(diǎn)餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 1、今日特別安排：中餐品嘗特色美食【牦牛肉湯鍋】 2、今晚 20 點(diǎn)-21 點(diǎn)左右司機(jī)會(huì)通知第二天送機(jī)時(shí)間，請保持 手機(jī)暢通 |
| 第9天 | 拉薩—成都 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去， 回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨 后抵達(dá)貢嘎機(jī)場，乘坐對應(yīng)航班返回溫馨的家 【溫馨提示】 1、早上在酒店用早餐，約定時(shí)間送站前往拉薩貢嘎機(jī)場乘坐 班機(jī) 2、請各位游客在離團(tuán)當(dāng)天 12：00 以前到酒店前臺(tái)退房，如 因此產(chǎn)生的其他費(fèi)用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費(fèi)用） 3、出發(fā)前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏 |