下午提前2小時(shí)左右自行到成都火車北站集合，乘坐T22次20：45分高原豪華空調(diào)列車前往拉薩，途經(jīng)我國(guó)偉大的詩(shī)人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)；達(dá)到甘肅省首府蘭州；跨過(guò)甘肅地界到達(dá)西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。
溫馨提示：從成都出發(fā)一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運(yùn)氣好的還可以看見(jiàn)藏羚羊。

乘坐T22次20：45分高原豪華空調(diào)列車前往拉薩，途經(jīng)我國(guó)偉大的詩(shī)人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)；達(dá)到甘肅省首府蘭州；跨過(guò)甘肅地界到達(dá)西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。
溫馨提示：從成都出發(fā)一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運(yùn)氣好的還可以看見(jiàn)藏羚羊。

今日列車抵達(dá)“日光城”拉薩，司機(jī)在火車站出口對(duì)面舉旗獻(xiàn)哈達(dá)迎接游客們 的到來(lái)；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入 住酒店休息，準(zhǔn)備開(kāi)始第二天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 70%會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反 應(yīng)。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴， 勿暴飲暴食，一定多休息。 特別備注：此日無(wú)景點(diǎn)安排，司機(jī)火車站滾動(dòng)式接送。需要走出火車站外面廣 場(chǎng)，需要稍等一會(huì)，請(qǐng)理解！

早餐后乘車前往林芝地區(qū)。沿途穿越【米拉山隧道】一路尼洋河風(fēng)光相伴前 行……中午到達(dá)工布江達(dá)或巴河鎮(zhèn)用餐。 午餐后乘車前往抵達(dá)【巴松措】國(guó)家 AAAAA 級(jí)景區(qū)、戶外天堂、國(guó)家森林公 園，又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖 圣地。純凈碧綠的湖水 在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，此日從巴松 措湖心島至求子洞乘坐游船（約 40 分鐘）游覽巴松措全景，隨后乘車前往魯 朗國(guó)際小鎮(zhèn)，途經(jīng)【色季拉山口】在山頂上遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦 巴瓦峰，晚上入住魯朗酒店休息。
溫馨提示： 1、晚餐享用美食：魯朗石鍋雞 2、巴松措船游約 40 分鐘，由湖心島至求子洞，再坐竹筏前往碼頭，巴松措船 游的船型為帆船，如帆船無(wú)位置的情況下視當(dāng)天情況安排其他游船或快艇

早餐后乘車前往【魯朗林?！课挥谖鞑亓种サ貐^(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美稱?！棒斃省辈卣Z(yǔ)意為“龍王谷”是龍王 爺居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。從魯朗方向在距色季拉山頂埡口 約 5 公里處有一拍攝點(diǎn)【魯朗一號(hào)觀景臺(tái)】天氣晴朗時(shí)可拍到南迦巴瓦峰和 加拉白壘峰。隨后抵達(dá)【曲古花海】花海緊鄰苯日神山景區(qū)，地處雅尼國(guó)家濕 地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海園區(qū)內(nèi)自由體驗(yàn)騎馬、射 箭。隨后乘車前往【雅尼濕地公園（原苯日神山）】在這里打卡西藏首個(gè)【玻璃 棧道觀臺(tái)】雅尼國(guó)家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。無(wú)論 是誰(shuí)到了這里，都不得不為這一江一河的寧?kù)o所折服。然后體驗(yàn)雅魯藏布江游 船，品雅江生態(tài)魚(yú)全魚(yú)宴。 隨后乘車前往有“世第一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大峽谷】大峽谷景區(qū)是青 藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海 拔最高的大峽谷， 由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈 地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯 麗奇觀。在大峽谷景區(qū) 里面的觀景臺(tái)可近距離觀看到中國(guó)最美得山峰—南迦巴 瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚 繞，從不輕易露 出真面目，所以它也稱為“羞女峰”晚上入住大峽谷景區(qū)
溫馨提示： 1、今日體驗(yàn)雅魯藏布江游船 2、晚餐安排：公尊德母戶外野炊

早餐后米林出發(fā)前往【藏式村落】村子依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種 藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小 道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有 著名景點(diǎn)“千年核桃王”以及“糌粑噴香”“遠(yuǎn)古神佛”“瑪尼吉祥”等人文 景點(diǎn)，午餐后乘坐【復(fù)興號(hào)高原動(dòng)車】返回拉薩，拉林鐵路起自西藏自治區(qū)拉 薩市，林芝到拉薩經(jīng)米林縣、朗縣、加查縣、桑日縣、乃東區(qū)、扎囊縣、貢嘎 縣到達(dá)拉薩市區(qū)，全長(zhǎng) 435.48 公里，設(shè)計(jì)時(shí)速 160 公里，為國(guó)家Ⅰ級(jí)單線電 氣化鐵路，晚上入住拉薩酒店休息。 溫馨提示： 全天自然風(fēng)光，山口風(fēng)較大注意添加衣物，注意防曬

早餐后乘車前往拉薩藏藥流通地【藏草宜生】游覽了解參觀。隨后游覽【藏文 化非遺陳列館】該博物館自開(kāi)館以來(lái)受到廣大市民的追捧。西藏非物質(zhì)文化遺 產(chǎn)博物館是世界海拔最高的非遺博物館，也是西藏首座專注于保護(hù)、傳承、傳 播我區(qū)非遺文化的博物館。隨后乘車前往西藏的三大圣湖之一【羊卓雍措（簡(jiǎn)稱羊湖）】位于西藏山南地區(qū)的浪卡子縣，拉薩西南約 70 公里處，是喜馬拉雅 山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。在這里一覽“世界上最美麗 的水”領(lǐng)略湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體、相映成畫(huà)的絕美風(fēng)光，羊湖海拔 4441 米，湖岸線總長(zhǎng) 250 公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸湖泊
溫馨提示： 1、今日贈(zèng)送美食：牦牛肉湯鍋，品羊湖極地牛排紅酒 2、羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚?品，請(qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購(gòu)買(mǎi)，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢(qián)

早餐后乘車前往【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái) 神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。隨后參觀令人魂?duì)繅?mèng)縈的【布達(dá)拉宮】建于 公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；也是 舊西藏政教合一的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和 各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。徒步下山 返回布宮山腳參觀與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)的【藥王山觀景臺(tái)】是拍攝布達(dá)拉宮最好 的角度所在地，也是 50 元人民幣背面最佳打卡地。隨后享受布達(dá)拉宮獨(dú)特的下 午茶，穿上藏裝展現(xiàn)迷人的身姿。晚餐后入住酒店休息。 【布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)】 1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠 道來(lái)解決，因不同渠道的特殊要求，請(qǐng)客人們聽(tīng)從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情 況均屬正常安排： 2、每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同 時(shí)間參觀，每個(gè)團(tuán) 體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入或無(wú)導(dǎo)游跟隨） 布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮 管理處電腦隨機(jī)安排，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與參考行程有出入。 3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^
溫馨提示： 今日贈(zèng)送：藏式火鍋，下午茶、藏裝旅拍

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達(dá)拉宮 正依依不舍地望向我們離開(kāi)的方向。隨后抵達(dá)貢嘎機(jī)場(chǎng)，乘坐對(duì)應(yīng)航班返回溫馨 的家

溫馨提示： 1、早上在酒店用早餐，約定時(shí)間送站前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)乘坐班機(jī) 2、請(qǐng)各位游客在離團(tuán)當(dāng)天12：00以前到酒店前臺(tái)退房，如因此產(chǎn)生的其他費(fèi) 用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費(fèi)用） 3、出發(fā)前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏