行程介紹早上 09:10 分左右到達甘肅省首府-蘭州；跨過甘肅地界 12:07 分左右到達- 西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。下午 16:35 分到達-德令哈，列車繼續(xù)前行進入青藏高原晚上 19:24 分左右到達-格爾木然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
溫馨提示：一路感受青藏鐵路的宏偉，傍晚的可可西里格外神秘或許還可以看見車窗外奔跑的藏羚羊。
早上 05:59 分左右在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中“那曲”
已赫然眼前。早上 09:55 左右列車抵達“日光城”拉薩，導游在火車站出口對面舉旗獻哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二天的安排。
溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現(xiàn)不同程度的高原反應。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，一定臥床休息！
早餐后參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產(chǎn)【布達拉宮（門票 200元/人（淡季 100 元/人）游覽時間 1 小時左右）】在布達拉的歷史面前去觀它那華麗而絢爛的殿堂，感受它每一處肌膚的跳動，仿佛它在時光里穿梭，然后延伸到你的內心，最終領悟到這里的文化與那信仰；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺（海拔 3650 米；門票 85 元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。
溫馨提示：出于文物保護考慮布達拉宮參觀時間嚴格限制在 1 小時之內
早餐后（酒店內享用或打包路早），乘車行前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”美譽之稱的林芝，之后穿越【米拉山口隧道，全長 5.9 公里】, 西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前，座落有序的【工布民居】、綠樹成蔭美麗的【尼洋河美景】會讓你不禁感嘆。下午到達著名的國家 4A 級景區(qū)—巴松措（門票 170 元/人，游覽時間約 1.5 小時）或者【冰湖】巴松錯是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內容，結束游覽后原路返回到巴河鎮(zhèn)，傍晚時分就到達了目的地—林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)。入住酒店用餐休息。
特別提示：沿途休息站（如：加水點、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分景區(qū)內、餐廳）均有商販售賣土特產(chǎn)、藥材等商品。非我社提供，請游客謹慎購買以免上當。請游客謹記
早晨出發(fā)前往【魯朗林海（門票 60 元，游覽時間 60 分鐘）】魯朗藏語意為“龍
王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏公路南路（318 國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔 2700－4200 米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。后前往【雅魯藏布大峽谷（車游門票 290 元，游覽時間2.5 小時左右）】不僅以壯闊的自然風光給我們留下無限的遐想，并且雅魯藏布大峽谷景區(qū)之內尤為著名的南迦巴瓦峰，被評為中國最美的山峰，南迦巴瓦雄姿猶如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下愛的誓言后原路返回八一，入住酒店休息。
今日亮點：雪域瑞士龍王谷--魯朗林海。世界最大峽谷—雅魯藏布大峽谷；中國最美山峰—南迦巴瓦峰。
早餐后前往【卡定溝（門票 20 元/人，游覽時間 40 分鐘）】又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。后前往【西藏民俗村（游覽時間 40 分鐘）】進入西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，景區(qū)由山間小道貫穿，景區(qū)有藏族銀器工藝品展示，游客可根據(jù)自身喜歡自愿購買。后返回拉薩
早上從拉薩出發(fā)至曲水大橋翻越崗巴拉山到達【羊卓雍措湖（海拔 4441 米，門票 40 元/人】羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。之后原路返回拉薩！
今天上午自由活動將在圣地做最后的巡禮之后乘車前往拉薩柳梧火車站乘Z324 18:35 空調列車返回成都，晚上 21:54 分抵達那曲，列車繼續(xù)前行。
注意事項：請客位游客在離團當天 12：00 以前到酒店前臺退房，如因此產(chǎn)生的其他費用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費用）
早上 08:10 分抵達格爾木，上午 11:02 分列車抵達德令哈。一路看風景列車繼續(xù)前行下午 15:15 分抵達西寧，晚上 18:37 分列車抵達蘭州
早上凌晨 01:23 分列車抵達廣元，早上 07:00 列車抵達成都，回到我們溫馨的家，
結束本次愉快的西藏旅行
費用說明交通：成都/拉薩/成都往返硬臥火車
住宿：全程入住 2 人間，如產(chǎn)生房差游客自理，西藏酒店與內地比較起來相差甚遠。敬請理解
用餐：6 早 10 正,20 元/人/餐（接送團當天不含餐）口味主要以川菜為主，客人如有忌口，請?zhí)崆案嬷畬в?，高原地區(qū)資源有限；餐飲質量請不要給予太高的期望有時可能因為道路限速而造成用餐不準時請游客自備一些干糧，房費中已含早餐如客人不用費用不退。 用車 全程正規(guī)旅游專車接待，保證 1 人 1 正座，不提供座次要求，散客拼團全程可能非同一臺車（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛均無空調設施）因延線有行車公里數(shù)限制及部分路段維修，易發(fā)生堵車，發(fā)車時間均較早，行程內標注出發(fā)及行車時間均為預計，具體情況可能略有不同；為保證車輛制動性能，行車延途均需停車加水；行程內所有自由活動期間及行程外均不含用車。請予以理解。 門票：布達拉宮、大昭寺、羊湖、車游大峽谷、巴松措或者冰湖、魯朗林海、卡定溝（如因政策性及天氣原因無法參觀景點則現(xiàn)退門票費，如門票臨時上漲請游客自付差價，因上布達拉宮需憑身份證原件進入?yún)⒂^，請隨身攜帶好，因當?shù)赜慰腿藬?shù)較多，布宮批票參觀名單為隨機選，故有可能同伴會被分開參觀請客人見諒！）所有的景點參觀順序完全取決于布達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下有權對行程做出調整。
導游：普通話優(yōu)秀導游服務。（散客拼團全程可能非同一個導游）
接送：成都段出發(fā)時請嚴格按照出團通知書安排時間到指定地集合, 拉薩段導游在接團前會提前跟客人短信聯(lián)系，請務必在報名時給予準確的聯(lián)系方式保持暢通，收到短信后請及時回復導游。拉薩貢嘎機場導游不能進入侯機廳，只能在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找接機牌或者打電話給導游。送機時我社會根據(jù)航班安排送
團，同樣導游也不能進入侯機廳，請客人自行辦理托運行李及登機牌。
兒童：12 歲以下兒童只含往返半價航班、車位、半餐。其他產(chǎn)生自理
保險：旅行社責任保險，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。
溫馨提示注意事項：
1、景點游覽、自由活動時間以當天實際游覽為準。
2、請您仔細閱讀本行程，根據(jù)自身條件選擇適合自己的旅游線路，出游過程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發(fā)生費用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。
3、團隊游覽中不允許擅自離團（自由活動除外），中途離團視同游客違約，按照合同總金額的 20%賠付旅行社，旅行社亦不承擔游客離團時發(fā)生意外的責任。
4、病患者、孕婦及行動不便者參團提示；為了確保旅游順利出行，防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故，請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查，如存在下列情況，請勿參團。
（1）傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；
（2）心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；
（4）呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癲癇及各種精神病人；
（6）嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克/升以下的病人；
（7）大中型手術的恢復期病患者；
（8）孕婦及行動不便者。
5、老年旅游者參團提示：
（1）70 周歲以上老年人預訂出游，須與我公司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友陪同方可出游。
（2）因服務能力所限，不接受 80 周歲以上的旅游者出游參團，敬請諒解。
（3）因西藏接待水平有限，不接受不會普通話及無任何通訊設備（手機）的老年人參加。
6、未成年旅游者參團提示：
（1）未滿 18 周歲的旅游者請由家屬陪同參團。
特別提示：
1、 因人力不可抗拒因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制）造成行程時間延長或縮減，旅行社可視情況與客人協(xié)商變更或取消行程式，超出原定費用部分由旅游者承擔，縮減費用，剩余部分退還旅游者。
2、 我社保留因航班及當?shù)厍闆r變化地順序、時間進行適當調整的權利，但不減少景點。
3、 布達拉宮參觀時請帶好有效證件，如因自身原因造成不能參觀，由旅游者自行承擔責任。參觀時間為 1 小時，請旅游者遵守參觀時間。
4、 除旅行社責任險外，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。
5、高齡客人及患有慢性病客人，如需進藏，請事前取得醫(yī)生意見（如有心臟病、哮喘、心腦血管病嚴禁入藏、有感冒癥狀者待康復后可以入藏）請參團前考慮出游人的身體狀況，如果有上述身體疾病，請不要勉強入藏，如果客人在出游過程中有嚴重的高原反應必須入院治療，請協(xié)助醫(yī)院進行檢查。如需報銷，請住院治療！
6、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較??；冬季平均氣溫 在-7-15 攝氏度左右，夏季在 10-24 攝氏度左右。請游客出行前參照西藏天氣預報攜帶衣物！西藏天氣十里不同天，愛美女士可攜帶雨傘，即防紫外線又避雨。
7、部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環(huán)境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長短因人而異，大多數(shù)客人只要經(jīng)
過短時間休息便會逐漸適應。高原反應的預防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態(tài)和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡）可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應期。
8、所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長
預訂流程1、電話預定：撥打成都中國旅行社總機咨詢028-66676777，由客服幫助您完成信息的確認和下單操作。
2、網(wǎng)上預訂：選擇產(chǎn)品—確認行程及報價—下訂單（填寫相關信息)—支付定金—預定成功
1、在線簽約：通過電子郵件或QQ接收電子版合同簽約。或由朋友代簽約（備注：出團前補簽正式合同）
2、傳真簽約：通過傳真合同方式，雙方在合同上簽字或蓋章進行簽約?；蛴膳笥汛灱s（備注：出團前補簽正式合同）
3、上門簽約：為您提供三環(huán)內上門簽約、團款支付服務。您確認合同并簽字后完成簽約。
4、公司簽約: 中國.成都.高新區(qū)天府四街66號航興國際廣場1號樓605
1、網(wǎng)上支付：網(wǎng)上銀行、信用卡、第三方支付(支付寶或者財付通)。 在線支付
2、公司支付：現(xiàn)金付款，轉賬支票，刷卡。
3、對公匯款：通過銀行將相關款項匯至指定賬戶。查看匯款帳號
按照國家相關規(guī)定，本產(chǎn)品提供"旅游費"發(fā)票，不提供其它類目發(fā)票。（如不方便領取發(fā)票，我社可郵寄）
公司專線計調或導游提前一天晚上21:00以前，通知第二天具體出團時間。如時未通知聯(lián)系經(jīng)辦人，（我社不提供出團當日早餐）
請成人攜帶身份證原件、小孩攜帶戶口本原件。
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